running away

Nyt tuntuu siltä, että kehitystä on juoksemiseen tullut. Ei ala pistämään kylkeen enää eli keuhkot on kehittyny sen verran että saavat happee :D (tai jotain sinne päin...) Ja nyt sitten voin juosta ihan rauhassa ja kehittää lihaksia eikä tarvii huolehtia kauheesti kivusta tuossa kyljen seudulla. Hyvä niin:)

Ensi viikon torstaina olis se suuri koitos eli 1500 metrin juoksu. Viimeksi kun kävin kaverin kanssa juoksemassa kentällä tuon matkan, niin ajaksi tuli 7 min 37 s, ja tuosta pitäis saada vielä mäkeen muutama kymmenen sekuntia. Saa nähdä miten käy.

Tänään mulla on lepopäivä, kun eilen juoksin ja huomenna vuorossa Puijonrinteen portaita ja mäkiä (ÄÄÄÄÄÄ!!!) eli tiedossa rankka lenkki :D

Mutta tänään vuorossa leffan katsomista ja suklaansyöntiä, heheh;D

xoxo s

kuvat googletettu

karkkilakko, ei-karkilakko, karkkilakko... ?!?

morroo!
jos oot karkkilakossa, nii ei kyllä kannata mennä kaverin luokse pariks yöks kylään! :D oli saralla ja sit mässättiin ihan kaikkee mahollista. jäätelöö aamupalaks, karkkia, suklaata... mmm. :} kyllä oli kivaa, mut ei nii terveellistä.

kävin aamusella lenkillä et 5 min kävely, 15 min juoksu (tai oikeammin ihan Hirveen Hidasta Hölkkää ;D) ja sit taas 5 min kävely. kai mä vähä venyttelinkin... ja äskö söin iloisesti pullaa. :D

joo, no eipä täsä muuta... hejdo!

Anna

huoh.

eilen tuli pyöräiltyä semmonen 14 kilsaa, kun käytiin serkkuja katsomassa pikkuveljen kanssa.
tänään sitten oli vuorossa aamulenkki - taas vaihteeksi.

oon joskus saanut tälläisiä ohjeita aloittelevalle juoksijalle:

• venyttele ennen lenkkiä lyhyitä venytyksiä, etenkin reidet ja pohkeet
• alkuverryttelynä kävele reipasta vauhtia n. 5 min
• juokse n. 20 min HIDASTA vauhtia
• loppuverryttelynä (voiko sitä sanoo verryttelyksi?) reipasta kävelyä n. 5 min
• venyttele

tänään jaksoin juosta aika pitkäänkin, eikä edes kylkeen koskenut, kun vauhti oli tarpeeksi hidasta.

karkkia ei oo nyt tehny oikeestaan ees mieli, mut on jotain ehkä vielä kamalampaa. nimittäin muut naposteltavat herkut. iik! niitä sit tulee syötyä...:D

moik.

-s

ps. anna mä oon valmis tappelee aamulenkkeilyn ihanuudesta!:D

olen LAISKA!! ;)

nyt on annettava eri ohjeita kun sara. mä en jaksa lähtee aamulla lenkille :D joku päivä yritin ja sit vaa jäin lukee, ku ei aamulla piä kiirehtiä... :) sara tapellaan tästä lisää joskus, hehh!

sellane juttu, et ku tulee välilä hirvee karkkihimo, nii mä syön semmosia vauvoille tarkotettuja maissinaksuja. ne ei maistu millekää, ja ku mä syön niitä pari, nii ei teekää mieli mitää! :)

byebye!
-Anna

aamuhikoilua

oon tässä huomannu et esim. lenkille lähtö on aamulla paljon helpompaa kuin joskus iltapäivällä. päivisin nimittäin mahassa on melkein koko ajan ruokaa tai sitten on niin hirmuinen nälkä ettei lenkkeily maistu. aamulla on helppoa, kun juo lasillisen vettä, venyttelee ja sitten menoksi!

tänään oli aamulenkin vuoro, huomenna kokeilen yhtä puolen tunnin kunto-ohjelmaa jonka kaverilta sain.
venyteltyä on tullu nyt joka päivä, se on aika ihanaa:D

karkkilakko oli taas tänään koetuksella, kun mummo tarjos suklaapatukkaa. laitoin sen säästöön, hehheeh.

syömisestä sen verran, että vettä on tullu juotua viime päivinä aika lailla. ja hedelmiä oon syöny paljon. ne on namia. tänäänkin katsoin telkkaria välipala-aikaan ja teki mieli syötävää, niin tein itselleni kuppiin hedelmäpaloja naposteltavaksi!

lenkille lähtö tuntuu vielä ehkä vähän vaikealta, mutta kun liikunnasta tulee rutiini jokapäiväiseen elämään, niin kyllä se siitä helpottuu. nyt ei saa luovuttaa!
tää blogi me tehtiin annan kanssa just siks, että täältä saa stemppiä!:D

Päivä 3.

vähän tuosta otsikosta.. :) eli kaikki on kuitenki nähny ostos-tv:n uuden jutun ZUMBAN! vau. se on siis jotai latinomusiikin tahtiin hytkymistä, joka kuluttaa JOPA 1000 kaloria tunnissa! me ei oikee uskota tähän saran kaa... :D muttaa saattaa se täällä herättää ees jotain pientä kiinnostusta... :)

ja nyt ihan asiaan. kävin tänään toisen kerran lenkillä ja sitä ei uskokkaan, miten huonoks kunto menee ilman parin viikon *hmm* säännöllistä liikuntaa. jaksoin sen 2, 5 kilsaa hölkätä, mut ei kyllä kauhee nopeelta ja lihaksikkaalta tuntunu... :))
btw, sateessa juokseminen on tosi hyvä juttu. koska siinä urheilee ja sadevesi tekee ihosta jotenkin raikkaan. tuntu ainakin siltä...
mutta jatkuu taas joskus... :)
-Anna alias Ambbari
p.s. kaks kertaa oon meinannu unohtaa karkkilakon, mut aina viime hetkellä muistin :P

healthiness - way to happiness?

terveellinen elämäntapa kätkee sisälleen monia pieniä asioita.

• liikunta
• syöminen
• nukkuminen

terveellisestä elämästä seuraa monia pieniä asioita.

• energisyys
• hyvä kunto
• kaunis iho

tehtiin annan kanssa diili. ihan hetken mielijohteesta: "hei, aletaaks elää terveellisesti?"

nyt on sitte menossa karkkilakko ja hirrrrrmunen kuntokoulu:D

saa nyt nähdä miten tämä tästä lähtee.

tavoitteena on olla kaikin tavoin koulukunnossa 5. viikon päästä.

ja olishan niissä kuntotesteissä ihan kiva pärjätä aiempaa paremmin.

so, lets see what happens!

- sara